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リラックス方法

外出や入浴、音楽を聴きながらの瞑想などによって気分転換をしてみるのもよいでしょう。たかが気分転換と思うかもしれませんが、好きな方法を使った気分転換は抗うつ薬と同じ程度か、それ以上の効果があることが証明されています。がんの痛みは、身体的な痛みに精神的な「痛み」や「つらさ」が重なって増強されることがあります。ときには気分をリフレッシュして、からだや心をリラックスさせることも大切です。

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